제 2021–  호

언제나 떳떳하게, 어디서나 향기롭게

담당 : 보건교사

유 암 통 신

협동하는 어린이

창의적인 어린이

자주적인 어린이

건 강 한 어린이

11157  포천시 가산면 유교로 88번길 8 ☎ 교무실:535-7467 행정실:532-9207  FAX:535-6319

- 9월 보건소식 -

코로나19 예방을 위해

조금만 더 힘써주세요!

1. 매일 수시로 학생 건강상태 확인하기

2. 코로나19 임상 증상이 있는 경우, 반드시

선별진료소 방문하여 진료받기

3. 영화관, PC방, 노래방 등 다수가 모이는 다중     이용시설 이용하지 않기

* 음식은 배달이나 테이크 아웃 이용하기

코로나19 예방을 위해

생활속 거리두기 세부지침

1 아프면 3～4일 집에 머물기

2 사람과 사람 사이, 두 팔 간격 건강 거리 두기

3 30초 이상 비누로 손 씻기, 기침은 옷소매로~

4 매일 2번 이상 환기, 수시로 소독과 세탁

5. 거리는 멀어져도 마음은 가까이 “집콕이 최고~”

6. 기저질환자는 더욱 조심하세요.

흡연과 코로나19의 연관성

흡연을 하면 코로나19 감염 가능성이 높아지는 것으로 나타났다. 보건복지부는 흡연은 코로나19의 감염 가능성과 환자의 중증도·사망 위험을 높인다고 전했다.

흡연을 하면 담배와 손가락에 입이 닿게 되므로 바이러스가 흡연자의 입과 호흡기로 들어갈 가능성이 높아지며 흡연으로 흡입하는 독성물질은 심혈관, 폐, 면역 기능을 손상시켜 코로나19 감염 가능성을 높인다.

또한 흡연은 심혈관 질환, 암, 호흡기 질환, 당뇨병과 같은 질병을 야기하고 이러한 기저질환을 가진 사람은 코로나19에 감염된 경우 병세가 더욱 악화되고 사망 위험이 커질 수 있다. 이 내용은 미국 질병통제예방센터, 유럽 생화학학회지 등에 실렸다.

<출처: KNS뉴스센터 http://www.kns.tv>

식중독 예방수칙

▶식중독이란: 식품 섭취로 인하여 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의하여 발생하였거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 질환 또는 독소형 질환

초가을 감염병 예방

▶ 유행성 눈병: 눈이 가렵고 눈의 충혈 등

결막 충혈	이물감, 눈꺼풀의 부종	눈곱, 눈물의 증가

▪ 감염병이 의심되면 학교에 오지 말고 빨리 병원에서 의사의       진료를 받습니다.

(등교 시 진료확인서 제출)

▪ 감염병에 걸렸다면 : 자신의 빠른 회복과 친구들의

감염을 막기 위해 집에서 쉬며 반드시 다 나은 후에

학교에 나와야 합니다. (학원도 안돼요!)

▶ 가을철에 유행하는 감염병

특성	쯔쯔가무시증	유행성출혈열	렙토스피라증
숙주	야생동물	들쥐, 집쥐	들쥐, 집쥐, 족제비, 여우
경로	들쥐에 기생하는 털 진드기의 유충이 사람을 물어서 물린 상처를 통해 전염	들쥐 소변 등에 있는 바이러스가 공기를 통해 호흡기로 전염	감염된 동물의 소변으로 배출된 균이 상처를 통해 전염
증상	두통, 열, 발진, 결막충혈	고열, 두통, 복통	고열, 두통, 오한, 눈의 충혈, 각혈, 근육통, 복통
시기	9~11월	10~12월	9~11월

▪산과 들에서는 긴 옷을 입고 잔디 위에는 자리를 깔고        앉으며, 잔디 위에 옷을 놓지 않는다.

▪야외에서 집에 돌아오면 옷을 털고 목욕한다.

▪야외활동 후 갑작스런 고열이 있을 때에는 반드시 의료기관을    방문하여 진료를 받는다.

상황별 성폭력 예방

아는 사람이라도 이성과는 집에서 단둘이 장시간 있지 않도록 한다.	친척이나 절친한 사람이라도 몸을 만지면 “싫어요!” 라고 말하고 신속히 도망친다.
사람이 없는 곳, 어두운 골목길로 다니지 않는다.	도움이 필요할 때는 “불이야”라고 외치거나 호루라기를 분다.(호신용품 준비)
남의 차(아는 사람의 차일자라도)에 함부로 타지 않는다	성폭력을 당한 경우 부모, 교사, 경찰서 등에 알리고 도움을 청한다.

또래(친구)간 성폭력 예방

교육부, 학교 성폭력 실태 조사 결과 학교 내 성폭력 심의 건수가 점차 감소하고는 있으나 여전히 초중고  또래 간 성폭력이 가장 많았다. 그 중 스마트폰 등을  이용한 사이버 성폭력이 늘어나고 있어 스마트폰의   바른 사용에 대한 교육과 관리가 절실하다.

< 출처 : 뉴시스 (https://newsis.com/) >

@ 또래간 성폭력의 유형

비만 예방 관리

☺ 매일 같은 시간에 먹는다. (규칙적인 식사)

어떤 음식을 먹든지 같은 시간에 규칙적으로 식사를  한다. 음식의 종류와 상관없이 같은 시간에 먹는 것이 중요합니다.

☺ 식사 시간은 20분 이상 천천히 먹는다.

20분이 지나야 장에서 분비된 호르몬이 뇌에 도달해   "나는 배부르다"고 느끼게 된다. 음식을 오래 씹고,   한입 먹을 때마다 수저를 내려놓으면 식사 시간을 늘릴수 있습니다.

☺ 같은 시간에 일어나기(기상시간 정하기)

아침에 같은 시간에 일어나도록 한다. 주말이나 휴일에도 같은 시간에 일어나야 한다. 전날 몇 시에 취침하던지 상관없이 항상 같은 시간에 일어나도록 습관을 들인다. 규칙적인 수면은 규칙적인 식사를 할 수 있게 합니다.

☺ 종류로 먹기보다는 양으로 먹기

내가 좋아하는 음식이나 좋아하지 않은 음식이나 상관하지 말고 같은 양을 유지해서 먹어야 합니다. 싫어하는 음식은 적게 먹고 좋아하는 음식은 과식을 하면 살이 찌게 됩니다.

<출처: 파이넨셜 뉴스, 유튜브(닥터U와 함께)>

평등하고 건강한 추석 명절

가족 모두가 명절 음식을 함께 준비하고 서로     존중하도록 합니다.

자녀교육에 부모가 공동 참여하여 평등하고 행복한     어른으로 성장해 가도록 부모님이 모범을!

가정과 학교에서 아들과 딸, 즉 남자와 여자에     대한 고정 관념을 없애고 자녀가 개성과 능력을     발휘하여 꿈을 펼치며 조화롭게 살아갈 수 있는     교육이 필요합니다.

※ 추석 명절 주의할 점

식중독 예방	과식하지 않기	벌, 뱀 주의	들쥐, 진드기 주의

★ 추석연휴 응급상황 발생 시 병의원 안내         및 응급 상담은 국번 없이 ‘119’

< 출처 : 참여 보건  http://www.1004bang.net/ >